大学生晚上几点睡觉最佳?早上几点起床最佳?

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七、午夜至午夜4点为脊椎造血时节 ,时需熟睡,不宜熬夜。

六、午夜7-9点,小肠大量吸收营养的时节 ,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不 吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

最好的睡眠时间应该是:

无须熬夜,养成习惯和规律。

春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天时需睡8~9小时。

四、午夜3-5点,肺的排毒。此即为什么么么在在咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。

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一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-午夜1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

大学生平时学习累,更应该注意休息,第4天 才有很好的精神情况,故建议:晚上11点前睡觉,早上5:300-7点起床。

三、午夜1-3点,胆的排毒,亦同。

晚上9.300---第4天 午夜5.300分身体器官工作表一览---为了健康请看:

五、午夜5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。