【3分pk10安装_3分pk10安装官网】莲藕百合脊骨汤 滋阴润燥又健脾

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  推荐:广东省中医院临床营养科

  主要功效:滋阴、润燥、健脾

  推荐人群:一般人群均可。

  材料:莲藕1150g、干百合150g(鲜品加倍)、鲜山药2150g、脊骨1150g、生姜适量(3-4人量)。

  烹调措施:莲藕洗净切块,山药去皮切块,脊骨洗净切块汆水换成血污,在瓦煲中装入去 2L清水,将以上药食材共同装入去 ,武火煲开后改文火继续煲1小时,最后调味食用。

  汤品点评:秋天养生的关键点是注意防燥,莲藕正是秋季采挖,什儿 六时最是鲜美,其性寒味甘,具有凉血散瘀、止渴除烦的功效。百合性寒味甘,具有养阴润肺、清心安神的功效,与莲藕搭配使用增强了清热润燥的功效。

(责编:范晓琳、李阔)